Как следить за собой чтобы быть красивой. План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях

Как ухаживать за собой в домашних условиях?

Могут ли народные рецепты выступить альтернативой процедурам в спа–салонах, а занятия спортом возле дивана – дорогостоящим занятиям с тренером?

Уход за собой – неотъемлемая часть жизни женщины. По крайней мере, мне, как эстету во всех отношениях, хочется в это верить, и надеяться, что однажды наступит время повально ухоженных, красивых людей. Мы тратим целое состояние на средства по уходу за волосами, лицом и телом. Полжизни проводим в спортзалах и спа-салонах. О шопинге я вообще молчу, это и время и деньги в огромном количестве.

Не собираюсь культивировать погоню за совершенствованием внешнего вида и не считаю, что уход за собой должен стать смыслом жизни каждой женщины. Но и женщины, объясняющие свой потрепанный вид, заплывшую фигуру, сухие неухоженные волосы и кожу, без каких либо признаков ухода, нехваткой времени и средств, вызывают у меня недоумение.

Согласитесь, мы находим «минутку», на трех часовой треп с соседкой, на просмотр сериалов и на, просто, «поваляться на диване». То, что это время можно провести с пользой для себя, нам и в голову не приходит. Что же касается материальной стороны вопроса, тут тоже можно поспорить.

«Всё это лирика, ближе к делу!» - слышу я от подружки и перехожу к делу, телу, лицу и волосам.

Мойте себя, по крайней мере, один раз в день, чтобы сохранить свою интимную область чистой и избегать запаха. Мойте руки до и после использования туалета, измените защиту от менструации или очистите влагалище. Всегда используйте продукт, специально предназначенный для интимного ухода, потому что кожа влагалища более чувствительна, чем кожа на других частях тела.

Интимный гигиенический продукт является дополнением ко всему этому поведению, которое включает в себя правила гигиены здравого смысла, которые должны ограничивать текущую тенденцию излишеств. Всегда рекомендуемые продукты с кислым рН или благоприятствующие колонизации влагалища лактобактериями. В ситуациях, когда оптимальные гигиенические условия не могут быть сохранены, интимные салфетки для молочной кислоты могут быть минимальными, необходимыми для обеспечения вагинального баланса, - сказала Анка Мурариу, специалист-акушер-гинеколог.

У меня есть замечательная подружка, назовем ее Наташа, с не менее замечательной профессией воспитателя в детском саду, но как большинство замечательных профессий – мало оплачиваемой. Средств на походы в салоны красоты и индивидуальные занятия с фитнес-инструктором у Наташи, конечно, не было.

Вариации на тему «Женское счастье – лысая подруга» - не мой вариант, и я решила помочь Наталье.

Избегайте плотной одежды или синтетических тканей, которые не позволяют коже дышать. Ношение одежды, которая приходит в непосредственный контакт с влагалищем, может привести к повышению влажности и температуры, а также может вызвать раздражение кожи. Ношение хлопчатобумажного белья и более широкой одежды, чтобы оставаться свежим и сухим.

Часто меняйте свой буфер или абсорбент. Длительное воздействие влажных абсорбентов может раздражать кожу. Используйте буфер с правильной степенью поглощения. Всегда используйте мазок с низкой поглощающей способностью, подходящий для вашего менструального цикла, и никогда не используйте тампон, если у вас нет менструации. Использование суперпоглощающего продукта может вызвать трение или сухость.

В отношении моего убеждения в том, что держать себя в форме и выглядеть красивой ухоженной девушкой можно и без огромных капиталов, подруга довольно долго была настроена очень скептически. Мне удалось ее переубедить на её же примере.

Если мои советы и рекомендации помогут еще кому то, хотя бы одной женщине, буду считать, что часы, проведенные в интернете и перелистывании журналов «Cosmopolitаn», а так же подшивок «Крестьянки», найденных на чердаке у бабушки, были потрачены не зря.

Пойдем сверху вниз.

Уход за волосами

Естественное украшение женщин, помимо мытья требует еще питания и увлажнения, стрижки и иногда покраски. Если стрижке нужна рука мастера, как ни крути, то увлажняющие маски и питание, мы можем проделывать самостоятельно. Использовать для этого профессиональную косметику каждый раз после мытья, или попробовать народные методы, решать Вам. На всякий случай вот несколько рецептов, для волос, после которых волосы выглядят по-настоящему увлажненными и ухоженными.

1. Лук.

Размельчаем луковицу до состояния кашицы и наносим на кожу головы. Для верности заматываем голову полиэтиленовым мешком. Маска не для слабонервных и делать ее желательно в период отпуска, так как характерный запах довольно долго будет преследовать обладательницу шевелюры. Эффект потрясающий. Волосы блестят как шелк, гладкие и струящиеся пряди от которых невозможно оторвать глаз.

2. Сухая горчица.

Разводим обыкновенную горчицу водой до кашеобразного состояния и быстро наносим на кожу головы, держим столько, сколько сможем выдержать. Долго не получится, потому что будет печь и жечь, но выдержать 3 минуты можно. Укрепляет волосы, помогает при проблеме выпадения волос, а так же дарит невероятный блеск.

3. Молоко.

Точнее сильно скисшее молоко, прямо таки творог. Тот же способ, наносим на прикорневую часть волос, пакет на голову и сидим, попивая зеленый чай минут 20. Испробовала на себе после лечения в результате, которого у меня начали выпадать волосы клочьями – три процедуры и проблемы раннего облысения я решила.

Перечислять все маски не стану, информации, слава Богу, сейчас масса и она доступна всем. Но то, что волосы Натальи стали выглядеть роскошно, неоспоримый факт.

Уход за лицом

Уход за лицом – дело не хитрое, просто нужно заиметь несколько полезных привычек. Для начала, я заставила Наташу, вместо обычного утреннего умывания – протирать поутру кожу лица, шею и зону декольте, кубиком льда. Лед можно приготовить из отвара ромашки, шалфея или даже зеленого чая. Такой метод умывания придает коже тонуса, делает ее более свежей.

Еще одно правило, которое обсуждению не подлежит – это то, что всегда, при любых обстоятельствах, как бы сильно мы не устали – макияж на ночь необходимо снять!

Ухоженная кожа – это в первую очередь увлажненная кожа. Крем наносим на слегка влажную кожу, для дополнительного увлажнения. Запомним еще одно правило – летом используем увлажняющий крем, зимой – питательный. Хотя бы раз в неделю кожу нужно чистить, скраб можно сделать самостоятельно, сейчас расскажу как:

1. Всем известный скраб из соли и соды, разведенных мыльным раствором. Наносим смесь на предварительно очищенное и распаренное лицо, и мягкими массирующими движениями, разминаем кожу, следуя массажным линиям.
2. Кофейная гуща. Для дополнительного питания, разводим гущу в сметане или йогурте и наносим на лицо, слегка помассировав кожу, оставляем на пару минут на коже. Удаляем скраб, увлажняем кожу и вуаля, кожа гладкая, подтянутая.
3. Черные точки, отравляют жизнь многим красавицам. Есть способ борьбы и с ними. Разводим в 2х чайных ложках молока, или даже воды, ложку желатина, добавляем таблетку активированного угля и пока не остыла смесь, наносим ее на лицо, точнее на Т-зону, туда, где сосредоточены эти противные черные поры. Я сдуру нанесла на все лицо, так, когда сдирала, казалось, что лишусь кожи совсем. Поэтому наносим локально, там, где это необходимо. Дожидаемся высыхания и снимаем, желательно единой пленкой.

Не нужно забывать и про содержимое холодильника, не в смысле поесть, а в смысле использовать фрукты и овощи, для дополнительного увлажнения и питания. Ну, например, сок апельсина на лицо, огурцы на веки, что то, что другое отлично тонизирует кожу. Ольга Сумская, рекомендует наносить на кожу, каждый вечер сметану, обычную жирную сметану, минут на 20. Я обожаю маску из клубники и в каждый сезон, во время поедания ягод параллельно наношу кашицу из клубники на лицо.

Есть огромное количество масок, которые легко делаются в домашних условиях, главное правило – регулярность. Каждую неделю, в любое время года, есть продукты из которых можно взять полезные вещества для лица.

Уход за телом

Думаю у каждой, даже самой занятой барышни найдется 20 минут в день, для совершенствования фигуры. Я назвала приведенную ниже зарядку, Зарядкой 20-ти:

• 20 приседаний (для попы);
• 20 выпадов (для бедер и ягодиц);
• 20 наклонов в каждую сторону (для талии);
• 20 отжиманий (для рук и спины).

Помимо физической формы, нужно побеспокоиться еще и о состоянии кожи. Модные нынче , вполне можно сделать дома, имея просто напросто пищевую пленку, кофе, красный перец и полчаса свободного времени. Ничего сложного, смешиваем красный перец с растительным маслом, наносим на бедра и ягодицы, заматываемся пищевой пленкой и стараемся выдержать как можно дольше. Помогает, на себе проверяла.

Кофе, верней кофейную гущу можно использовать, как скраб для тела, разводим с любимым гелем для душа и натираем проблемные зоны, массирующими движениями, кроме подтягивающего и отшелушивающего эффекта, подобный скраб имеет еще и .

Ну вот собственно и все. Можно порыться в интернете и найти еще множество масок, скрабов и различных обертываний, я рекомендую те, которые советовала Наталье, и которые, кстати, использую теперь сама. Напоследок мы разбили неделю на ударные дни, каждый из дней имеет свое направление, например, так:

Понедельник – делаем увлажняющую маску для волос.
Вторник – антицеллюлитиное обертывание.
Среда – маникюр.
Четверг – оформление бровей.
Пятница – педикюр.
Суббота – питаем кожу лица.
Воскресенье – обязательная прогулка на свежем воздухе.

Каждая процедура, кроме последней, займет немного времени, но следуя этому правилу, вас не будет терзать страх при внезапном предложении пойти в плавательный бассейн – что там с моими пятками? Можно ли их людям показать, или при неожиданной фотографии – в каком состоянии мои волосы? Нет ли черных точек на лице?

Нашла в инете очень многое подчеркнула для себя))

Делюсь с вами мои красавицы

НЕДОРОГИЕ АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ КРАСОТЫ!

В аптеках есть в продаже гениальные и копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках!

Сохраните себе на стенку, море полезной информации!

ВОЛОСЫ
1. Хорошее средство паста Сульсена- от перхоти, для профилактики ее появления а также для питания и роста волос. В аптеке стоит около 50-ти рублей
2. Эф.масло лаванды - добавить несколько капель в кондиционер для волос - волосы долго не пачкаются. Стоит от 30 рублей.
3. Репевит. Это стимулятор кожного покрова головы. Там все экстракты трав и масла, которые улучшают рост волос и укрепляют их. Стоит 44 руб., но правда флакончик небольшой.
4. Маска для быстрого роста волос - масляные витамины А и Е, сок лимона, аптечный препарат Димексид - все по 2 чайных ложки, перемешать и под полиэтилен на час. Волосы растут очень быстро, правда немного жжет.
5. Маска с облепиховым маслом
При лечении выпадения волос каждый день втирать в корни за 2 часа до мытья горячее облепиховое масло в смеси с капелькой шампуня. Укутать пленкой и полотенцем. Держать 1-2 часа, смыть шампунем.
Для ускорения роста волос делать 2 раза в неделю с добавлением в горячее облепиховое масло 1 чайной ложки «Димексида». «Димексид» - это препарат для наружного применения, который помогает лекарствам и витаминам проникать глубже в кожу на клеточном уровне. Облепиховое масло само по себе ускоряет рост волос, а в смеси с ним помогает отрастить волосы на 3-4 см в месяц! Если заметите, что волосы перекармливаются маслом, то после масок ополаскивайте их яблочным уксусом, разбавленным наполовину водой.
6. Хорошая масочка для волос - 2 ст ложки коньяка + мед ст ложку+ яйчный желток+ масло репейное. На 30 мин в шапочке. Волосы не лезут, блестят… ополаскивать завареной крапивой или ромашкой...
7. Настойку перца стручкового как средство для укрепления волос: 1:1 с кастровым маслом (можно и с репейным, но мне мой парикмахер именно с кастровым посоветовала) - хорошо взбалтываю в бутылочке из-под краски с отвинчивающимся носиком (и так наносить удобнее) и наношу на корни, немного втираю (массирую), под полиэтиленчик и полотенце на полчаса, потом тщательно смыть теплой водой (2-3 раза наносить шампунь).
Горький перец стимулирует кровообращение и усиливает действие касторового масла. Помогает при выпадении волос, особенно зимой-весной, сама иногда пользуюсь, раз в неделю при проблемах.

ЛИЦО
1. Плацентарные маски для лица и для век. Разглаживают мелкие морщины, подтягивают кожу и приводят ее в тонус. Одной маски хватает на 3 раза))).
2. Масло абрикосовое.
Получают из косточек абрикоса, имеет богатый витаминами и минералами состав, прекрасно питает и способствует регенерации чувствительной и поврежденной кожи, слизистых оболочек. Великолепно смягчает, делает кожу упругой и эластичной, нормализует работу сальных желез.
Массаж с использованием абрикосового масла доставит массу приятных ощущений, омолодит вашу кожу, придаст ей здоровый цвет
3. Кубики с травками! ромашка+череда+масло жожоба+оливк масло! И все в морозилку! А утром кубиком протираю лицо! оно становится свежим, румяным и мягким! И вообще в течении дня если лицо усталое, стоит протереть, и усталость лица пропадает!
4. Отвар зверобоя, если использовать каждый день (я делала кубики льда с ним). то цвет лица становится с легким загаром, и пропадают прыщики, сухость.
5. Аевит от морщинок
6. Блефарогель № 1 - там гиалуроновая к-та. От «мешков» под глазами.
7. Персиковое масло - на ночь мазать кожу лица, смягчает.
10. Спиртовую настойку календулы развести водичкой - очищать кожу лица.
11. Пилинг - голливудская чистка: На чистое сухое лицо наносят раствор хлористого кальция, ждете, пока высохнет, потом наносите второй слой и снова ждете подсыхания. Намыливаете руки мылом и массируют кожу, скатывая катушки. Механизм здесь следующий: хлорид кальция взаимодействует с мылом (натриевая и калиевая соль высших карбоновых кислот), образуется хлорид калия или натрия и нерастворимая кальциевая соль высших карбоновых кислот, которая скатывается, попутно захватывая часть верхнего слоя кератиновых чешуек. Получается поверхностный щадяций пилинг.
Использование хлорида кальция для очищения кожи возможно при отсутствии воспалительных элементов.
13. Пилинг молочной кислотой - поверхностный. молочную кислоту можно купить в вет аптеке в бутылях, или использовать капли из аптеки ХИЛАК ФОРТЕ, некоторые хилак форте добавляют в крема 10 капель на 30 мл крема. из сведений о прочитанном в хилаке форте содержится 90 % кислота.
Что ждать от пилинга молочной кислотой - молочный пилинг можно рекомендовать при чувствительной, склонной к аллергическим реакциям, коже, выравнивает кожу, отбеливает, хорошо увлажняет, кожа становится свежей напитанной влагой, гладкая кожа., подходит тем у кого на гликолевой пилинг аллергия.
14. Мазь за 24 рубля гепариновая -от отеков.

НОГТИ
1.Морская соль - маски для ногтей, тонизирующие ванны для тела.
2.Для ногтей хороши ванночки из масла. Налить в пиалу масло оливковое, туда пальчики на 10 минут.Масло должно быть теплым, но греть его надо на водяной бане - в микроволновке нельзя.

РЕСНИЦЫ
1. Касторовое масло в капсулах и бутылочках, для ресниц и бровей и кожи вокруг глаз, для роста и силы и красоты,
2. Репейное масло - маски для волос и ресниц

РАСТЯЖКИ
1. 2 таблетки мумие растворить в креме и мазать зоны с растяжками, перед этим скраб –из молотого кофе. Хорошо для подтягивания кожи и при целлюлите. Но делать надо постоянно.
2. Крем«Клирвин» - стоит в районе 50 рублей хорошо помогает от растяжек
3. Так же от растяжек хорошо помогают эфирные масла Петит Грейн и Розмарина. На порцию крема три капельки. Эфирное масло должно быть 100% (тоже в аптеке продаются)
На 1 мес ухода-
2 флакона миндального масла по 50 мл
1 флакон эфирного масла петитгрейна или розмарина 10 мл
1 флакон молочка для тела 150 мл
Если кожа очень пересушена, в первый месяц может дополнительно потребоваться еще один флакончик миндального масла. При необходимости второго курса, обычно уже двух в месяц вполне достаточно.
ЕЖЕДНЕВНО наносить С УТРА на растяжки 10 капель эфирного масла на 1 чайную ложку основы. В качестве основы выступает миндальное масло и молочко для тела. Чередуем - один день масло, один день молочко. Наносить и растирать легкими массажными движениями до полного впитывания. Дополнительно нужно купить и принимать витамины, в состав которых обязательно должны входить витамин А или бета-каротин, цинк, магний, витамин С, и аминокислоты (строительный материал для укрепления кожи) - комплекс пчелиной пыльцы и маточного молочка.
Т.е. наружными средствами мы активизируем, пробуждаем кожу, стимулируем регенерацию. А вещества изнутри служат материалом для построения новых клеток. Курс обычно рассчитан на 1 месяц, для достаточно молодых дам и свежих растяжек.
4. Натуральный домашний крем с мумиё для лечения растяжек и мелких шрамов на коже: растворить 1 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема. Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.

ЦЕЛЛЮЛИТ
1. Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели «звезды» должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.
2. Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем".
3. Морской солью массаж попы и бедер хорошо делать, ногти укреплять - ванночками, уставшие ноги хорошо в тазике с раствором подержать.
4. Домашняя кофейная маска для тела от целлюлита и жировых отложений: в кофейную гущу добавить голубую глину и немного воды, лучше минеральной. Массируя, нанести на слегка влажную кожу. Кофеин способствует распаду жира, а глина «вытягивает» избыток жидкости из подкожной ткани.

ЗУБЫ
Активированный уголь - растолочь, почистить зубы, хорошо прополоскать, если делать пару раз в неделю - хорошо отбеливает. Можно в зубную пасту добавлять капельку лимонного масла - тоже отбеливающий эффект.

РУКИ
1. Болтушка для рук: Смешать в равном количестве глицерин, спирт 70%-й, нашатырный спирт.
2. Болтушка для рук: 2части глицерина, по 1 части воды, нашатырного спирта и этилового спирта. Наносить после того, как помыли руки, и если есть возможность, после нанесения нитяные перчатки.
3. Молотый кофе, точнее кофейная гуща. Я не выбрасываю, а на 5-10 мин. наношу на руки. Очень хорошо смягчает, кожа становится очень мягкой. Наверное можно и на лицо наносить и в качестве маски, и как скраб.